[...] funkcją, którą możemy odnaleźć w nowoczesnych bieżniach jest Test Recovery, dzięki której możemy sprawdzić w jakim czasie nasze tętno po wykonanym treningu wraca do normy. Sześciostopniowa skala określa poziom wytrenowania, przy czym F1 to zaawansowany poziom, w którym nasze tętno szybko powraca do normy oraz F6 wskazujący na słabą kondycję.
nie musisz robic przerwy chociaz ja dalbym tydzien regeneracji po cyklu to torche tez zalezy na czym chcesz robic redukcje... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-27 18:31:30
[...] rekordow silowych pozatym nie chce mi sie juz masy nabierac , bo jakbym walil mase to w koncu bym na rower nie wsiadl (albo bym znowu sie spasl tak ze lamalbym wszystko na czym jezdze) . Z takich rekordow to 77 dosiezny z miejsca , wyskoki z polprzysiadu z 60 kg sztanga (wiecej nie robilem bo ciezko rownowage utrzymac ale pojdzie) . W [...]
[...] pokaże ci prawidłowej techniki -to ćwiczenie jest naprawde trudne technicznie ,ale nie znam (po przysiadach) drugiego tak skutecznego w budowie masy miesniowej. Co do tego o czym mozna było przeczytać wyżej dodam tylko ,że kregosłup powinien zachowywać swoją naturalną krzywiznę ,a nie być wyprostowany. Aha i jeszcze jedna uwaga nie bierz sie za [...]
O ile nie będziesz wciągać po 5 kilogramów bananów czy jabłek dziennie to nie masz czym się przejmować. Jeśli owoce i cukry z nich bedą dodatkiem do Twojej diety jak element posiłku, oczywiście wliczony to niemasz co sie bac, ze Cię podleje. Weź tylko pod uwagę jeszcze jedna mega ważna kwestie, poza „cukrami prostymi” w owocach masz takze fajna [...]
[...] nie dziekki temu ze brales to hmb do tej kreatyny a raczej zasluga kretki :) 2.noiserowsk - no to fajny koles naprawde :) niech spojrzy na zawartosc w 1 cps :) 250mg - przy czym ~625 czy 628 jest w trecu :) wiec wychodzi na to samo jakby popatrzec tej z megabola musisz brac 2x wiecej :) pozatym nie jest ona zbyt sympatyczna poniewaz jedzie od [...]
[...] trafienia z półobrotu wszystkich naraz musiało być bardzo wysokie. Po tak spektakularnej przegranej przez Rzymskie legiony w starciu z Chuckiem Norrisem nie ma się czym chwalić. To może tłumaczyć niewiedze ogółu w tym temacie. Choć Chuck wykazał ogromne miłosierdzie bo przecież mógł najechać Rzym w odwecie ale tego nie zrobił. Niem [...]
kreta pomoze zachowac mieso itd, dobra sprawa na redukcje, "zalac" Cie nie zaleje, bo to bardziej od diety bedzie zalezało, a nawet gdybs troche wody zatrzymał to po odstawieniu krety wszystko wraca do normy wiec nie ma sie czym martwic, co do spalacza to jak wyglada sprawa z poziomem bf
A może będzie lepszy po treningu Top Mass Olimpa bo jest 43g węgli i 43g biała ??? A może mi ktoś jeszcze odpowie czym się różni Top mass Olimpa od Profi Whey Mass i który jest lepszy bo skład mają prawie identyczny??? Dzięki. Krzysiek.
[...] od osob ktore braly Glutamine wlasnie z jakims innym suplementem i widzieli efekty bo On wlasnie tego oczekuje. - właśnie o to chodzi że owych efektów po prostu niema. W tej kwestii jestem tego samego zdania co faftaq. Raptor1988 - cały czas uogólniasz swoje wypowiedzi nie podając właśnie żadnych konkretów, czym popierasz swą dość śmiałą tezę?
"pamiętać tylko należy coby porcje stacka popić tak szklanką wody (250-300ml coby sie rozprowadziło w brzucholcu i miało się w czym rozpuszczać)" a nie lepiej po prostu do wody w szejkierze wsypac zawartosc miarki
Możesz. Przeczytaj czym są BCAA. Jw. jeśli robisz masę to nie aż tak istotne. Na sile i redukcji zbawienne Dawkujesz tak: W treningowy: rano 10g CP przed treningiem 10g CP 10 min. przed treningiem 1g BCAA/10kg Masy ciała po treningu 1g BCAA/10kg Masy ciała W nietreningowy: rano 10g CP w porze treningu 10g CP
Może to naprawde dla kumpla ;) Ja kreatyne dawkuje tak : DT : 5g 1h-1,5h przed treningiem , 5g po treningu DNT : 5g czy to rano, czy w trakcie dnia... Ważne jest to o czym kolega wyżej napisał, jesli chodzi o kreatyne, to trzeba dostarczyc dana porcje(dt-10g, dnt-5g) na dzień, nie ważne o której porze, to trzeba juz dosapasować według siebie. [...]
[...] z jakiegos zlobu typu kola zamachowe i tego typu rzeczy i moze w szesciu stowach sie nie zmiescisz, ale masz w miare dobry sprzet, a obciazen reszte mozesz dokupowac w przyszlosci. Kupujac ten zestaw ktory zaproponowales wydajesz prawie 5 stow, a moze sie okazac ze po roku i tak bedziesz znow musial wydac troche siana, zeby miec na czym cwiczyc
[...] A tu po jakimś czasie 15 jaj dziennie myślę może na jakimś tle się odbić. ok to co mógłbym jeść do tej owsianki na śniadanie? Jakie białko no bo raczej nie kurczaka he he :) I czym mógłbym zastąpić jajka tak żebym dziennie jadł max 10 Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 18:11:41 Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 18:12:15
